Chega a noite e todo mundo que está de dieta fica receoso de comer.
Afinal, acredita-se que o metabolismo do organismo fique mais lento durante o sono e, portanto, isso leva o corpo a conservar gordura, ao invés de queimá-la.
Acontece que isso é mentira!
Segundo a endocrinologista não provoca qualquer prejuízo ao metabolismo e não necessariamente engorda, mesmo que a refeição seja composta por massa, por exemplo.
Para Leanne, ”a proibição de ingerir massa ou outro tipo de carboidrato é um dos maiores mitos do emagrecimento e seu consumo não resultará em ganho de peso”.
Tradução: comendo carboidratos depois das cinco da tarde/ cinco da tarde: 500 kcal/ dez da noite: ainda 500 kcal/ não vai fazer você engordar!
A especialista garante, em seu blog pessoal, que comer massa à noite não engorda, desde que o prato não ultrapasse a quantidade de calorias adequada para suas necessidades.point 202 |
Ou seja: se você comer um prato gigantesco de massa, preferindo farinha branca à integral, e enchendo o prato de condimentos engordantes, você engordará de qualquer jeito, não importante se comendo de dia ou de noite.point 183 | Da mesma forma, se você optar por um prato saudável de massa, que não ultrapasse a quantidade de kcal que você necessita, não fará diferença comê-lo de dia ou de noite, pois ele terá o mesmo valor calórico.point 352 | 1
Qualquer macronutriente (carboidratos, gorduras e proteínas) fará você ganhar peso apenas se estiver comendo em excesso, independentemente do horário, explica a endocrinologista.
point 157 |
Simples, não é? Portanto, da próxima vez que alguém estiver seguindo uma dieta maluca e dizer pra você que não pode comer mais nada depois das 18h, responda com base no que leu nesse artigo! Não importa se é carboidrato, gordura, proteína ou uma mistura de todos eles: seu corpo não ganhará peso à noite simplesmente porque você está comendo massa ou doces; você só ganhará peso se estiver comendo além de suas necessidades.point 559 | 1
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