Você às vezes acorda já se sentindo inchada ou até nota números a mais na balança? Isso pode ser inchaço e não necessariamente um real ganho de peso.
Separamos uma lista com 10 alimentos que garantem te ajudar a desinchar no dia seguinte do seu consumo:
Lista de alimentos que ajudam a desinchar rápido:
1. Tempere suas refeições com um pouco de pimenta à noite. Isso pode te ajudar a desinchar, já que este tempero auxilia na redução de gases ao aumentar o fluxo das enzimas digestivas.
2. O iogurte é uma excelente fonte de probióticos, e ajuda a contribuir no bom funcionamento do sistema digestivo gastrointestinal e também o organismo a absorver adequadamente os alimentos.
3. O gengibre é ótimo, ele auxilia na quebra de proteínas, colaborando na digestão, além disso, ele reduz o inchaço por promover efeito calmante no intestino.
4. A banana é uma rica fonte de potássio, além de ser ótima para evitar câimbras, esta fruta também evita o inchaço.
5. O mamão papaia é um excelente aliado, suas enzimas ajudando na digestão rápida e por isso também a desinchar.
6. O aspargo possui propriedades nutritivas semelhantes aos probióticos, por isso, é um ótimo aliado para ajudar a desinchar, já que limpa o sistema digestivo, além disso, é pouco calórico, rico em vitaminas e aminoácidos.
7. O chá de hibisco é excelente para ajudar a desinchar. Ele tem ação digestiva, regula o intestino, facilitando o processamento do organismo quando consumimos carboidratos e gorduras. Este chá vai te ajudar muito a perder um pouco de barriga. Se você tem problemas de pressão alta, é mais um motivo para consumir este chá.
8. Vegetais verdes e folhosos como rúcula, couve, e espinafre são ótimos também. Eles contêm luteína, uma substância que aumenta a hidratação e dá aquele olé no inchaço.
9. Comentamos sobre a pimenta, além dela, temperos, ervas e especiarias em geral, podem te ajudar no combate ao inchaço, não é só sabor que acrescentam nos pratos, isso garantimos. Os queridinhos são: orégano, manjericão, coentro, tomilho, salsinha e alecrim.
10. As frutas que possuam muita água em sua composição, são ricas em nutrientes funcionais, ajudando na drenagem linfática e desinchando o corpo. Algumas frutas que se enquadram nisto são: melão, uva, morango, limão, abacaxi, melancia, goiaba e frutas vermelhas.