Janice Lorraine é uma mulher incrível.

Por um lado, ela é a fisiculturista mais velha da Austrália aos 75 anos de idade. Mas não acaba aí porque ela também conseguiu ganhar 23 títulos de bodybuilding, incluindo Ms. Universe, Ms. World e Olympia, mesmo que ela tenha começado o culturismo com uma idade avançada.

Lorraine, que vem de Granville, Sydney, começou musculação quando tinha 55 anos. O momento decisivo veio depois que ela viu uma mulher mais velha lutando para andar sem ajuda. Isso a motivou.

“Meu objetivo é mostrar o que é possível e motivar e encorajar mulheres de qualquer idade, a viver a vida que querem viver e não se limitar aos estereótipos e papéis tradicionais e às expectativas dos outros”, explicou a psicóloga aposentada.

Depois de sua epifania, ela se lembra de “marchar para a sala de pesos dominada pelos homens”, a fim de iniciar o treinamento de resistência de peso.

“Ouvi dizer que o levantamento de peso era bom para a densidade óssea e que demonstrou ser eficaz na prevenção da osteoporose, então, em janeiro de 1998, comecei e decidi que seria uma fisiculturista natural”, disse ela ao The Daily Telegraph .

Ela pegou pesado por 15 meses antes de se participar da sua primeira competição de fisiculturismo em Sydney em 1999. Lorraine não olhou para trás desde então e até planeja competir até o final de 2019, quando terá 77 anos de idade.

Como qualquer atleta, a dieta de Lorraine constitui o núcleo de sua rotina. Seu foco principal é saúde e boa forma, de modo que sua dieta permaneça a mesma, esteja ela se preparando para uma competição ou não.

Ela chama sua dieta de “comida natural” (comida servida sem condimentos ou molhos) e é composta principalmente de alimentos não processados, saladas e uma pequena porção de batata-doce assada no microondas.

A ingestão de proteínas vem de frango grelhado, peixe grelhado ou steak.

Lorraine limita suas guloseimas a um biscoito e a um quadradinho de chocolate amargo (90% de cacau) sem açúcar por dia.

Ela não come comidas de fora de jeito nenhum, embora ela consuma a sua refeição da noite com um copo de vinho.

No entanto, o treino real de Lorraine também não é lá muito fácil. Sua rotina a vê treinando seis dias por semana, às segundas, quartas e sextas-feiras, dedicadas a grandes grupos musculares. Dias alternados (terças, quintas e sábados) caminhadas de 8 km, 30 flexões completas, 30 flexões de tríceps, 30 aumentos de perna de trás (10 em cada perna e 10 juntos) com dois minutos de trabalho abdominal.

Ser a pessoa mais velha em uma competição não incomoda Lorraine. Na verdade, ela usa isso como uma oportunidade para quebrar as visões tradicionais da idade e do envelhecimento.

Conheça mais sobre ela abaixo:

“Meu objetivo não é rivalizar com os mais jovens que eu. Meu objetivo é mostrar o que é possível, motivar e encorajar mulheres de qualquer idade ”, explicou ela.

E Lorraine também mostra o que é possível até mesmo além do fisiculturismo. Ela diz que tem um relacionamento “incrível” com seu parceiro de 27 anos, que é 24 anos mais novo que ela.

“Quando eu competir em competições na Austrália e no exterior, as pessoas dizem que ficam surpresas ao ver uma mulher com mais de 50 anos vestindo um biquíni. Eu não sei quando vou parar ”, disse Lorraine em entrevista ao Daily Mail Australia .

“Vou continuar até não querer mais. Estou tentando mudar a percepção das pessoas sobre o que uma pessoa de 70 e poucos anos deveria fazer. Eu acho que o meu fisiculturismo é uma ótima mensagem para mandar lá fora”.