Só quem sofre de insônia sabe como pode ser desesperador tentar tem uma boa noite de sono.

Por mais que o corpo e a mente estejam exaustos, adormecer parece uma tarefa impossível. E com o passar das horas, a ansiedade aumente e o sono parece ficar cada vez mais distante.

 

Pensando nas milhares de pessoas que passam por isso diariamente, a nutricionista Cibelli Martins compartilhou uma receita que promete combater a insônia e trazer a noite de sono tranquila tão desejada por quem sofre deste problema. A bebida é bem fácil de fazer e, além desta função, ajuda no funcionamento do sistema gastrointestinal, relaxa, age como um antidepressivo natural, combate a enxaqueca, o estresse, entre outros.

 

 

Confira a receita:

 

Ingredientes

 

Água – 500 ml

Maracujá – Polpa de 1 fruta

Gengibre – 2 lascas

Canela – 1 pau

Maçã – 1 unidade picada, com casca e tudo

 

Modo de preparo

Junte todos os ingredientes em uma panela e deixe ferver por cerca de 10 minutos. Para que a infusão fique com todas as propriedades necessárias, desligue o fogo e tape a panela. Deixe descansar por mais 10 minutos. Depois é só coar e beber.

 

Outros Benefícios

De acordo com a nutricionista, o chá é uma fonte rica em vitaminas A, B e C, além de conter alta concentração de fibras, que ajudam no equilíbrio da flora intestinal e podem ajudar no reforço dos ossos em idosos.

 

Confira o vídeo postado na página oficial da nutricionista: