O abacate é considerado um superalimento por ser altamente nutritivo, ter inúmeras propriedades e ser muito benéfico para a saúde.

Com seu sabor delicioso, ele pode ser usado para fazer tanto receitas doces quanto salgadas, que fazem sucesso em todos os cantos do mundo.

 

Além disso, o abacate possui benefícios que poucos conhecem. São eles:

 

Propriedades anti-inflamatórias

De acordo com um estudo da Universidade da Califórnia, o consumo do abacate reduz a produção de substâncias inflamatórias no organismo, funcionando como um anti-inflamatório natural.

 

Reduz o estresse

Uma propriedade encontrada em grandes quantidades no abacate é chamada de sitosterol, que é responsável pelo controle do cortisol, conhecido como hormônio do estresse. Além disso, essa propriedade ajuda a ter cabelos e pele saudável.

 

 

Controla o colesterol

Antigamente, o abacate era visto como vilão por ser rico em gorduras. No entanto, após mais estudos, foi descoberto que a gordura deste alimento é muito saudável e, inclusive, ajuda no controle do colesterol ruim e reduz os níveis dos triglicerídeos e melhora os índices do colesterol bom.

 

Previne doenças cardíacas

Além de ajudar no controle do colesterol ruim, que é um dos maiores causadores de doenças cardíacas, o abacate é rico em ácido fólico, que reduz as chances de doenças cardiovasculares.

 

 

Aumenta a sensação de felicidade

Algumas propriedades do abacate, como a vitamina B3, influem no sistema nervoso central e ajudam no controle da produção de certos hormônios e substâncias químicas presentes no cérebro. Com isso, aumentam a sensação de conforto, relaxamento e bem-estar.

 

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