Uma dieta saudável e atividade física regular são cruciais para nosso bem-estar geral e saúde a longo prazo.
Embora muitos problemas possam ser evitados pela ingestão de alimentos específicos, também há bebidas que podem proteger seu corpo de várias doenças, e o café é uma delas.
A cada ano, mais de 400 bilhões de xícaras dessa bebida popular são consumidas por pessoas de todo o mundo. Como muitos estudos confirmaram, o café não é ruim para o seu corpo. Na verdade, oferece vários benefícios, como aumentar o foco, por exemplo.
Hoje vamos falar de alguns benefícios do café!
1. Sacudida de energia
Beber uma xícara de café pode aumentar sua capacidade de concentração e ficar alerta em menos de 20 minutos após o consumo. A explosão de cafeína também pode ajudá-lo a ficar acordado e realizar suas tarefas de maneira mais rápida e fácil.
Mesmo que os efeitos da cafeína desapareçam, algumas xícaras de café por dia podem ser suficientes para manter até mesmo as pessoas mais trabalhadoras longe de um grande acidente.
2. Supressor de Câncer
De acordo com um estudo de 10 anos do National Institutes of Health, beber mais de quatro xícaras de café por dia reduz significativamente a chance de desenvolver câncer de pele. Os cientistas acreditam que isso se deve à presença de compostos supressores de câncer encontrados no café.
3. Aumento da perda de peso
Quando você toma café, suas células aceleram a taxa de liberação de energia, fazendo com que seu corpo seja capaz de queimar gorduras mais rapidamente. Além disso, a cafeína é um inibidor de apetite que pode ajudá-lo a reduzir seus desejos de fome.
4. Suporte Geral de Saúde
Pesquisadores de outro estudo conduzido por várias instituições, como o Instituto Nacional do Câncer, concluíram que aqueles que bebem 6 ou 7 xícaras de café por dia têm 16% menos risco de morrer de uma doença do que aqueles que não tomam café.
O estudo envolveu quase meio milhão de britânicos com idades entre 38 e 78 anos e acompanhou seu estado de saúde no período de dez anos, de 2006 a 2016.
5. Alivia o Stress
Em um estudo feito nos Estados Unidos, Portugal e Brasil, descobriu-se que o café ajuda a melhorar o humor e a aliviar o estresse. Ao mesmo tempo, há significativa melhora na memória e no raciocínio. O tempo de reação para quem toma café também apresenta ganho de melhora em relação àqueles que não tomam, de acordo com esse estudo que pode ser lido na íntegra aqui.
6. Rejuvenesce
Você já percebeu que diversas marcas de cosméticos usam o café nos seus produtos de beleza? E não é para menos! O café possui substâncias antioxidantes e pode pode ajudar bastante no tratamento de rugas. Isso mesmo que você leu. Já tomou seu cafezinho hoje!?
Você está feliz em saber que pode aproveitar o café enquanto se preocupa com a saúde? Deixe-nos saber como você gosta do seu café e não se esqueça de compartilhar este post com outros amantes do café!
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