A flor de hibisco, principalmente o chá, se tornou o ingrediente queridinho de quem estar querendo perder alguns quilinhos extras.

No entanto, existem outras formas deliciosas para consumir essa erva que, inclusive, potencializam o seu efeito termogênico, ajudando a queimar ainda mais calorias.

 

A nutricionista funcional Andrea Rosa Garcia publicou em seu perfil do Instagram um shake com hibisco que é delicioso, muito fácil de fazer e ideal para ser consumido antes dos treinos. Confira quais são os ingredientes necessários e o modo de preparo:

 

 

Ingredientes:

1 colher de chá de flor de hibisco

½ xícara de amora

½ banana

Raspas de gengibre

 

Modo de preparo:

Coloque a flor de hibisco em um litro de água e deixe descansar de um dia para outro. Depois, adicione uma xícara da infusão no liquidificador com os demais ingredientes, bata tudo e está pronto para beber.

 

 

Benefícios:

Além de acelerar o metabolismo e queimar calorias, o hibisco tem propriedades digestivas que ajudam na regularização do intestino e evita a prisão de ventre. A erva ainda é um calmante natural e repleto de antioxidantes. Também tem propriedades diuréticas que evitam a retenção de líquidos e o inchaço.

 

 

 

 

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