Todos nós queremos ter uma vida longa e sem doenças.

Mas a maioria de nós passa os dias apelando para remédios caseiros e dicas de gurus para conseguir ter uma vida eterna que sabemos ser impossível de alcançar.

Mas viver muito e com boa saúde é possível! Temos que começar mudando os hábitos diários que não contribuem com nada de bom, como cigarros ou álcool. Também nos diz o que é necessário para manter um peso saudável, se for muito alto ou muito baixo, as doenças chegarão. Segundo ele, planejar os dias também é positivo, para não perdermos o nosso tempo… já que ele é a única coisa que não podemos comprar ou recuperar.

Ah, outra coisa que é muito importante que façamos: dormir 8 horas e praticar exercícios físicos, cuidando da saúde do nosso corpo!

Shigeaki Hinohara viveu 105 anos e é médico no Japão. Ele teve a iniciativa de compartilhar o que aprendeu e como conseguiu viver por tanto tempo com uma saúde imbatível.

Essas são as suas dicas:

1. Procure várias opiniões: não fique com a primeira coisa que dizem, pesquise e obtenha mais informações; no mínimo, 3 opiniões.

2. Faça as coisas por si mesmo: a independência é um dos melhores sentimentos da vida.

3. Evite o estresse: a vida é curta e deve ser vivida de forma verdadeira, então não se preocupe com coisas que você não pode resolver ou que você sabe que acabarão dando certo.

4. Siga um modelo: admirar alguém que anime você a ser melhor a cada dia é um dos melhores propulsores para conseguir o que você deseja.

5. Busque inspiração: se perder o ânimo, escute uma música que goste, leia uma boa história.

6. Esqueça a dor: se notar que está a ponto de entrar em uma espiral de dor e tristeza, procure distrair-se com qualquer coisa; assim você irá descobrir como essa angústia irá diminuir.

7. Aproveite os momentos: sensíveis e inesquecíveis, cada instante é único e tem o seu valor.

8. Durma o suficiente e alimente-se adequadamente: o descanso é necessário para o nosso corpo e mente, da mesma forma que comer bem é necessário para uma vida mais ativa.

9. Não se preocupe demais com o dinheiro: quanto mais você tem dinheiro, mais você o gasta, de modo que você estará sempre à procura de mais dinheiro.

10. Cure a sua mente: pratique alguma arte – a que você mais gosta -, seja ela boa ou não.

11. Ame o seu trabalho: você o praticará diariamente, de modo que não é bom pensar sobre ele de maneira negativa.

12. Compartilhe os seus conhecimentos: o melhor que você pode fazer é passar a informação que você guarda na sua memória adiante com alguém que necessite.

 

 

E então, o que você achou das dicas desse doutor? Por favor, deixe sua opinião na seção de comentários abaixo.

E compartilhe este post seus amigos no Facebook!

Vídeo recomendado!

Procurando uma maneira deliciosa de melhorar sua saúde Aqui estão os incríveis benefícios de beber água com mel todos os dias

© Japanastic