Tem quem veja uma fruta madura como já passada.

 No mercado, costuma-se passar adiante. No entanto, mesmo que esteticamente menos belas, as frutas maduras não devem ser subestimadas.

À medida que amadurece, as propriedades da fruta muda, mudanças estas que afetam seu valor nutricional. E algumas delas podem surpreender. Tome de exemplo a banana e seus 8 benefícios ao nosso corpo .

 

1. Comer uma banana madura aumenta o número de leucócitos (glóbulos brancos) presentes no organismo e ajuda a fortalecer o sistema imunológico .

1. Melhora a nossa saúde cardiovascular .point 35 |
2. É benéfico para a saúde dos ossos promovendo a absorção de cálcio.point 92 |

point 92 |

1. As bananas maduras têm propriedades mais anti-carcinogênicas do que as bananas normais.point 238 |

2. Contém triptofano , o que ajudara a aliviar os sintomas da depressão.point 59 |
3. Tem propriedades antiácidas que podem aliviar azia e refluxo.point 113 |
4. Recomenda-se comer uma banana antes de treinar pela energia que ela traz.point 177 |

point 177 |

1. Isso ajuda a construir massa magra (sem gordura).point 47 |

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E então, que acha de consumir frutas maduras mais vezes?