Você se sente frustrado com os rumos da sua própria vida? Sente que perdeu o controle sobre as suas decisões e agora vive numa inércia insuportável? Há coisas que gostaria de mudar na sua rotina mas não consegue? Gostaria de voltar no tempo e mudar certas escolhas? Então esse post é para você.

Mudar de vida não demanda uma viagem para outro país, nem uma máquina do tempo. Na verdade, é normal que as pessoas tendam a se desesperar ao comparar a sua própria realidade com as expectativas de si mesmas ou dos outros. Além disso, também é comum que comparemos nossas vidas com as de outras pessoas, e ilusoriamente pensamos que a grama do vizinho é sempre melhor. A verdade é que o vizinho contempla a grama de outros vizinhos com o mesmo suspiro.

A insatisfação é uma característica fundamental no ser humano.point 54 | É ela que nos leva à construção de novas possibilidades e, inclusive, de novas realidades.point 130 | O fato de algo não ser o bastante nos motiva a construir algo que seja suficiente para nossos critérios.point 217 |

Portanto, sentir-se frustrado com a própria vida revela apenas que você consegue imaginar outras vidas melhores, e deseja mudar.point 110 | Reconheça esse desejo! Não há nada de errado nele.point 152 | Nenhuma pessoa merece a infelicidade: todos nós temos direito a batalhar por aquilo que nos acalenta e faz feliz!point 247 | 1

Após a identificação e entendimento do problema, é preciso mobilizar-se. Abaixo seguem cinco hábitos que podem fazer com que a sua vida melhore e siga outros caminhos:

 

1.  Tenha tempo para si mesmo

Você precisa de tempo consigo para descobrir o que gosta e então fazê-lo. O tempo para si mesmo também nos ajuda a esclarecer ideias e a processar nossos próprios sentimentos sem a interferência de outras pessoas. Ao passar tempo consigo, você recupera a autoestima e aprende a amar a sua própria companhia. Essas são mudanças interiores fundamentais para mudar de vida!

O ideal é praticar essas atividades por livre opção, sem a interferência de terceiros. Você pode optar tanto por uma aula de francês com outras pessoas, quanto por atividades mais solitárias, como ler e pintar como sempre desejou. O importante aqui é concretizar um desejo de muitos anos ou então muito intenso. Viaje, ame, erre, erre de novo, sinta as coisas com profundidade, aprenda, divirta-se, dance, realize os seus projetos, e sobretudo recompense-se!

A nossa dica se estende especialmente a atividades culturais e à meditação. Você já passa muito tempo tentando fazer o que é esperado de você – trabalhando, estudando, cuidando de familiares, etc. Abra a agenda para um tempinho de qualidade consigo mesmo. Descanse, ouça música, toque algum instrumento, cozinhe para você mesmo. Não importa o que decidir fazer, desde que seja algo de você para você mesmo.

A mente, o corpo e o espírito agradecem!

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2. Pratique exercícios físicos

O seu corpo é forte e acompanha você em todas as batalhas da vida. Dê a ele a chance de desintoxicar-se, ajude-o a melhorar a própria circulação de sangue e a oxigenar as próprias células. Em contrapartida, você adquirirá maior agilidade, sentirá prazer (por liberar endorfina) e suas gordurinhas pouco a pouco sumirão!

Se você não gosta de praticar exercícios e sente que teria muita dificuldade até atingir um condicionamento físico bom, procure por companhia! Estudos mostram que exercitar-se com outras pessoas ajuda a distrair o cérebro do esforço desprendido e faz com que a atividade seja associada ao prazer. Não é preciso fazer muito: uma caminhada ao redor de um lago ou uma pedalada no parque já são capazes de fazê-lo sentir-se estranhamente relaxado e satisfeito.

Mostre ao seu corpo que você o ama e quer bem!

Lembra daquele amigo que não vê há muito tempo? Convide-o para passear num dia de sol ou para
pedalar pela cidade… acima de tudo, aproveite as oportunidades para tornar-se uma pessoa melhor e mais feliz.

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3. Adquira autoconhecimento

Com certeza você já ouviu a famosa expressão ”conhece-te a ti mesmo”. Conta-se que ela estava marcada na entrada do Oráculo dos Deuses, e Sócrates a levava muito a sério. De qualquer forma, essa é uma expressão realmente intrigante. Ao conhecer a si mesmo, às próprias limitações e ao próprio potencial, nós nos tornamos como deuses, no sentido de tornar-nos capazes de resolver nossos problemas e agir com sabedoria em momentos de dificuldade.

Questione-se, vá a palestras, converse sobre seus problemas com amigos e ouça o que eles têm a lhe dizer. Escreva um diário, aproxime-se de seus próprios sentimentos, faça análise. Não tenha medo de mergulhar fundo nas suas próprias motivações e sentimentos. Para mudar de vida, é fundamental saber por que se quer mudar, como foi que você chegou até aqui e o que, afinal, você deseja.

Se você não fala muito sobre a sua intimidade com amigos, mas sente necessidade de expressar-se a alguém para receber ajuda, procure um terapeuta. Ele é um profissional formado e capaz de atender as suas necessidades, e você verá que, no decorrer do tratamento, sua relação consigo mesmo melhorará muito.

 

4. Alimentação saudável

Ofereça ao seu corpo o que há de melhor e mais natural: apesar da fritura e do doce agradarem mais o seu cérebro pelas substâncias que ativam, o restante do seu corpo difere muito melhor os grãos, as frutas e as verduras! Opte por alimentos que recompensem você mesmo através da saúde a longo prazo, e não do prazer imediato.point 294 |

Isso não significa que você não pode comer doces e outros alimentos menos saudáveis: apenas redefina as suas prioridades! Atente para as proporções das coisas: a sobremesa vem num pequeno pratinho enquanto o almoço é servido em grandes tigelas e pratos.point 213 |

Isso se dá porque a porção de arroz, feijão, legumes, etc que você deve ingerir na sua vida deve ser maior que a porção de doces e frituras.point 113 | 1

Uma alimentação saudável não favorece somente o corpo, mas a mente. O tipo de relação que você tem com a comida reflete no tipo de relação que tem consigo mesmo. Permita-se comer se tiver fome, e não se empanturre se estiver saciado. Em outras palavras, evite a compulsão: sinta o gosto e a textura dos alimentos, relacione-se com eles, saiba de onde vêm e estude os seus benefícios. Ao mudar a sua relação com a comida, você está mais próximo de sentir-se renovado perante a vida.

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Uma alimentação saudável não está necessariamente atrelada a um corpo malhado e com percentual de gordura baixíssimo.point 151 | Comer bem significa entrar em harmonia consigo mesmo, física e mentalmente, e optar por alimentos que você sabe que não agridem o seu corpo.point 268 |

Ao instaurar esse novo hábito, você perceberá uma maior inclinação a amar a si mesmo e se sentirá motivado a perseguir outros sonhos.point 111 | A maioria das pessoas se sente profundamente confiantes e encorajadas ao retomar o controle sobre a própria alimentação, e isso as estimula a retomarem o controle de outras áreas de suas vidas.point 273 |

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5. Cultivo da gratidão

Agradeça algo ou alguém todos os dias.point 53 | Nutrir sentimentos negativos na maior parte do tempo só colabora para que você se intoxique pela negatividade e ponha sua saúde (principalmente mental) em risco.point 190 | Sorria, contemple o dia, testemunhe a natureza fantástica e respeite as outras formas de vida.point 270 |

Ao fazer isso, você atingirá um grau de harmonia muito especial, e se sentirá de certa forma conectado com aqueles ao seu redor.point 106 | Não tenha medo de se emocionar com coisas invisíveis: elas realmente existem e nos afetam.point 182 | 1

Aproveite a companhia de quem você ama e não cultive inimizades: ao tornar-se leve, você deixa de carregar os grilhões das antigas ofensas e frustrações.point 312 |

É hora de tornar-se uma pessoa melhor! Não se permita ser aquém das suas possibilidades: o mundo inteiro, incluindo você, precisa do seu melhor.point 121 | Se cada pessoa pensasse dessa forma, nós viveríamos em paz uns com os outros e com o planeta.point 197 | Pode ser que nem todos consigam colocar em prática esse estado de espírito ao mesmo tempo e do mesmo jeito, mas saiba que você precisa tentar! Uma nova vida o espera, se você enobrecer o próprio coração.point 364 |

Agradeça pela oportunidade e abrace-a!point 34 | 1

Acima de tudo, desfrute a vida, pois ela está acontecendo na sua frente!

 

 

E não se esqueça:

”Se uma pessoa avançar confiantemente na direção de seus sonhos, e se esforçar por viver a vida que imaginou, há de se encontrar com um sucesso inesperado nas horas rotineiras.”  (Walden, H. D. Thoreau)