A aveia é uma opção perfeita para o café da manhã para todos aqueles que estão preocupados com a saúde e querem ter certeza de que a energia que receberão da refeição mais importante do dia durará por horas.
Enquanto há muito debate acontecendo quando se trata do sabor da aveia, não há como negar que ela é incrivelmente saudável e possui uma variedade de benefícios. Além disso, você sempre pode misturá-la com iogurte, frutas ou outros alimentos de sua escolha, se o sabor não estiver de acordo com seus padrões.
Para descobrir o quão saudável é a aveia, confira os benefícios que ela oferece abaixo!
1. É antioxidante
A aveia é rica em antioxidantes valiosos que são essenciais para o funcionamento do seu corpo. Além disso, a aveia inclui grandes quantidades de avenantramidas – antioxidantes que comprovadamente aliviam a inflamação, a coceira e a pressão alta.
2. Melhora a saúde da pele
Consumida ou aplicada topicamente, a aveia é excelente no tratamento de numerosas condições da pele, como eczema e irritação da pele. Graças ao alto teor de ferro e zinco, ela também é ótima para limpar e hidratar a pele.
Além disso, o manganês e o magnésio encontrados na aveia ajudam a reduzir o inchaço e a melhorar a circulação sanguínea, especialmente quando a aveia é aplicada topicamente na forma de pasta.
3. Reduz o colesterol
Aveia contém fibra beta-glucana e ácido linoléico, dois componentes principais que podem combater o acúmulo de gordura nas artérias.
4. Incentiva a perda de peso
Ao aumentar sua taxa metabólica, a aveia naturalmente estimula o processo de perda de peso. Simplificando, ela ajudara você a queimar calorias em um ritmo mais rápido. Além disso, ela se destaca por diminuir a fome e fazer você se sentir satisfeito por longos períodos de tempo.
5. Boa para Digestão
Uma vez que é rica em fibras, comer aveia em uma base diária irá manter seu sistema digestivo funcionando em condições ideais. A ingestão adicional de fibras também pode ajudá-lo a lidar com dores de estômago.
Quer continuar lendo sobre os benefícios maravilhosos da aveia? Veja o vídeo abaixo!
Você está pronto para incorporar aveia em sua dieta diária? Faça isso e seu corpo ficará grato! Além disso, lembre de compartilhar este post com seus entes queridos para se certificar de que eles experimentem aveia também e fiquem mais saudáveis :)
Se você gostou deste post, compartilhe com seus amigos e familiares!
Vídeo recomendado!
6 alimentos que você deve evitar para ter uma vida sexual melhor