É muito importante sempre ficarmos atentos para mantermos a postura certas nas costas, isto evita sobrecarga do nosso eixo corporal, que gera dores nas costas e pode provocar dores de cabeça e até desconforto gástrico!
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Como já se sabe, o desgaste ósseo e articular ou até má postura podem causar fortes dores nas costas! Mas o que talvez você não saiba é que suas emoções podem influir drasticamente na saúde de sua coluna. O estresse, preocupações ou a ansiedade cronicas podem acabar produzindo uma sobrecarga nas costas.
No dia 16 de outubro se celebre o Dia Mundial da Coluna Vertebral, durante a data, normalmente, se realizam congressos e se discute sobre o tema da saúde da nossa coluna.
Mas como que nossas emoções influenciam nas nossas costas? Sentimentos negativos, tensões e principalmente estresse acumulados têm impacto direto nas dores que sentimos nas costas.
Na maioria das vezes, passar muito tempo acumulando estresses e ansiedades que não temos como controlar de modo apropriado, devido ao trabalho ou questões pessoais, resulta em doenças como o cólon irritável ou problemas sérios na coluna.
Mas como que isso acontece? Como que algo que acontece, essencialmente, na cabeça, pode ter um impacto tão físico no nosso corpo?
A nossas costas são o eixo mais importante de nossos corpos, um pilar ósseo e muscular que nos é essencial para a resistência, sobre o qual adicionamos um problema extra ao não lidarmos de maneira saudável como nossas questões emocionais.
O que acontece, na verdade, é que a mente faz parte do corpo, e emoções negativas produzem alterações no metabolismo. Nossos níveis de estresse alteram nossos hormônios e aumentam o cortisol em nosso sangue, o que muda o ritmo cardíaco. O resultado são alterações em nossos órgãos.
Quando acontece esse tipo de “aceleramento” geral, tudo se traduz em tensão muscular, que prejudica o equilíbrio dos nervos e dos ligamentos.
Veja a seguir alguns tipos de dores nas costas :
Dor na região cervical
A dor nas costas não acontece só na lombar, alias, uma das dores mais comuns é na coluna cervical!
As vértebras cervicais vão da C1 até a C7, a primeira delas recebe o nome de Atlas, pois segura o peso da nossa cabeça. Para o bem estar dessa região é importante equilíbrio e harmonia de movimentos. Esta zona exige bastante alongamento para que não surjam problemas. Nesta região que nosso estresse fica mais acumulado, então dores no pescoço pode ser sintoma de altos níveis de estresse! Muito trabalho e ansiedade podem gerar incômodos na região.
O ideal é realizar exercícios suaves e harmônicos mexendo a cabeça em círculos, e repetindo o mesmo, depois, com seus ombros.
Dor na região torácica
Esta região é conhecida como região dorsal, vai da D1 até a D12 e abrange grande parte de nossas costas, a área torácica e o coração. Muito relacionada com as emoções.
Incômodos nessa área são associadas a depressão, ou quando se trata de uma pessoa que passa muito tempo sentada, com pescoço projetado e com diafragma fora de ritmo.
Nesses casos a circulação e a respiração não funciona direito e tudo fica mais difícil para o paciente.
Passear e fazer exercício é essencial para quem tem esse problema!
Dor na região lombar
Esta zona vai da L1 até a L5. è uma parte muito expostas as inflamações das vértebras. Essa parte indica caso tenhamos uma postura inadequada, mas também é afetada por ansiedades e medos. Elas doem quando a pessoa passa tempo demais de pé.
A dor nas costas é muito sério e atrapalham muito a vida de quem as tem de maneira crônica. É muito importante estarmos atentos aos sintomas e tentarmos manter uma vida mais relaxada!
Não se esqueça de fazer exercícios regularmente e visitar os médicos!
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